萬物復蘇，春意盎然。春天是一年最美好的季節(jié)。溫暖的春天帶給我們的不只是萬物復蘇的美麗，各種春季多發(fā)病也將抬頭。尤其是老人、兒童、抵抗力比較弱的人要尤其小心，一起和小壟君來看看如何預防吧！
春季疾病預防手冊
呼吸道疾病 流感、肺炎等
呼吸系統(tǒng)最常見的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性氣管-支氣管炎、肺炎、慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。
流感是常見的呼吸道傳染病，潛伏期1—3日，主要癥狀為發(fā)熱、頭痛、流涕、咽痛、干咳，全身肌肉、關節(jié)酸痛不適等，發(fā)熱一般持續(xù)3—4天，也有表現(xiàn)為較重的肺炎或胃腸型流感。
提防人群：老人、兒童、抵抗力比較弱的人
防病支招：
1.要少到人群密集的地方；
2.每天一定要通風至少半小時，保持室內一定濕度；
3.要戒煙戒酒，勤換內衣，保證每天飲水在1000毫升左右；
4.飲食搭配要合理；
5.適當進行有氧運動以提高抵抗力；
6.保持平穩(wěn)樂觀的心態(tài)。
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過敏性疾病 過敏性鼻炎、哮喘等
春暖花開常見病，楊柳吐絮萬物復蘇，微生物、花粉、楊柳絮等致敏原容易使過敏性體質者產生變態(tài)反應，花粉過敏者就會出現(xiàn)眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流淚等癥狀，春天最多見的季節(jié)性鼻炎就大多與花粉有關。
提防人群：對花粉過敏的人群
防病支招：
1、過敏人群應少去花草茂盛的地方，也可到醫(yī)院進行粉針注射。
2、佩戴口罩，遠離過敏源。
3、若待在某處身體出現(xiàn)皮癢、全身發(fā)熱、咳嗽、憋氣等不適癥狀時，應馬上離開此地，癥狀較輕者服用脫敏藥物，嚴重者則應該到就近醫(yī)院診治。
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心血管病 腦梗賽、心臟病
春季，人的情緒處于旺盛期，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內脫水而血液黏稠，易引起心血管病。這段時期應注意保暖、補水，穩(wěn)定情緒。
提防人群：中老年人
防病支招：
首先應定期體檢早期發(fā)現(xiàn)腦血管病的危險因素，如高血壓、糖尿病及高血脂等；其次要注意養(yǎng)成良好的生活習慣，如戒煙、戒酒，飲食注意低鹽、低脂、低糖，注意規(guī)律生活，保證充足的睡眠，同時應參加一些適合自己的健身活動；當季節(jié)交替時，由于中老年人，特別是體弱多病者，多半不適應氣候的變化而容易患病，發(fā)病率及死亡率均比平時高，所以要特別小心。
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流行性腮腺炎
由流腮病毒引起的急性傳染病，兒童多見，近年成人也有發(fā)病，俗稱“乍腮”，潛伏期14—19日，主要表現(xiàn)為全身不適，發(fā)熱，耳下或下頜角疼痛，以耳垂為中心1—2天內迅速腫大，張口和咀嚼時疼痛。
提防人群：兒童
防病支招：
1、勤洗手、勤通風、勤曬衣被、勤鍛煉身體、多喝水。
2、如發(fā)現(xiàn)異常癥狀，及早治療。
3、接種疫苗。
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紅眼病
紅眼病是一種傳染性很強的眼病，春夏冬最流行，主要通過接觸傳播。發(fā)病后雙眼會突然發(fā)紅、多眼屎、刺痛、怕光、經常出現(xiàn)流淚現(xiàn)象、早上起床睜不開眼睛。
提防人群：所有人群
防病支招：
注意個人衛(wèi)生，不用臟手揉搓眼睛。如發(fā)現(xiàn)有患紅眼病者應立即隔離，患者的日常生活用具也應該隔離消毒。
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水痘
是由病毒引起的急性傳染病，主要傳播途徑有：直接接觸水痘皰疹液；空氣飛沫傳播；被皰疹液污染的用具。水痘的潛伏期為 12 ～ 21 天，平均 14 天。
提防人群：兒童
防病支招：
1、減少接觸，防止感染：水痘高發(fā)時期，家長應盡量少帶孩子去醫(yī)院及其他公共場所，避免孩子接觸水痘或帶狀皰疹病人，以防感染水痘。
2、注意個人衛(wèi)生，增強體質
3、接種水痘疫苗
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春困
看著窗外明媚的景色，關在辦公室里的人們似乎總是一副懶洋洋的樣子，對什么都提不起精神，這就是“春困”了。“春困”主要與天氣、工作、飲食、睡眠、運動不和諧有關，有時出現(xiàn)這種現(xiàn)象也是亞健康的表現(xiàn)。
提防人群：白領、打工族
防病支招：
多做深呼吸和能增加肺活量的有氧運動，多喝水，少吃油膩、熱性食物，尤其是火鍋。多吃些胡蘿卜、白菜、柑橘等含有大量維生素的食品，攝取足夠的蛋白質，有助于提升人的精力，可適當做頭部按摩緩解癥狀。
最有效的“疫苗”
洗手
冬春交替之際，是傳染殶的好發(fā)季節(jié)。堅持良好的日常衛(wèi)生習慣，保持手和肌膚的清潔，清除并抑制存在于人體表面的病原體，不失為一種最有效的“疫苗”。
正確的洗手步驟
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