端午節(jié)正是仲夏，驕陽似火，五毒盡出。為驅(qū)走瘧疾，古人常用艾葉驅(qū)邪避毒且一直延續(xù)至今。
其實，這是過去一年身體累積的毒素在近期的“躁動”。只要平時增強體質(zhì)就可以完美避過“妖魔鬼怪”的侵害。
現(xiàn)在小編給大家介紹一下跑步也能“驅(qū)邪避毒”的妙招：
雙腳
雙腳的定位要注意腳尖，在你運動的時候注意腳尖應(yīng)該保持平行的狀態(tài)，腳尖的方向，在你運動的時候腳尖應(yīng)該是指向正前方。而在進行步伐更替時，腳尖應(yīng)該在自己臀部的正下方。
大腿
大腿在運動時相當于汽車的發(fā)動機，一直處于發(fā)動的狀態(tài)，因此當你在進行運動的時候，一只腳應(yīng)向后加速，一只腳向前將移動。使用發(fā)作用力進行前進。
臀部
當你處于運動的時候，盡量將臀部靈活開來，這樣能夠使步伐更大，更有效。
軀干
說完下半身，我們來說下我們的上半身，軀干就是上半身的主要部分，因此當你處于運動狀態(tài)時，你需要保持你的上半身處于直立狀態(tài)，這樣可以保持你的平衡，而且跑起來會顯得更高。
肩膀和手臂
手臂應(yīng)該保持自然擺動，跑步者讓手臂在胳膊肘處稍微彎曲，讓手臂向身后擺動，產(chǎn)生回彈效果，推動手臂向前。手腕放松收保持握著的姿勢。
洋河股份提醒您，跑步完之后記得做拉伸恢復(fù)活動，待到身體的汗液全部排出，就達到了“驅(qū)邪避毒”的效果。
為了健康的身體，快來參加我們壟上頻道跟洋河股份聯(lián)合舉辦的2017“洋河杯”健康跑吧！
不分性別，不分年齡，不計名次
帶上一顆愛跑步的心
邁開一雙堅實有力的腿
用喜悅與汗水記錄這場奔跑！
6月10日在漢口江灘
帶上你的TA
相約天之藍，一起奔跑吧！
在活動當天，還有著名主持人助跑喲！你最期待跟誰一起跑？
報名方式
長按上圖二維碼，填寫資料提交即可報名成功
洋河悅跑時間
6月10日上午6:30—12:30
洋河悅跑線路
武漢漢口江灘一元廣場（起點）→長江二橋橋頭（折返）→江灘大門（折返點）→一元廣場（終點）
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中獎通知
恭喜第二批幸運跑友敏兒、詹小衛(wèi)、付廣建、劉霞東、周漢華，我們將在活動當天送出由洋河股份提供的紀念版小酒一瓶。
同時，也感謝以下企業(yè)對本活動的大力支持
6月10日，洋河健康跑武漢站約你來跑！
